¿Te has dado cuenta de lo difícil que es mantenerse concentrado? Quiero decir, realmente es difícil concentrarse en una sola cosa, incluso durante cinco minutos. Si quieres comprobarlo, coge un libro y trata de concentrarte en la lectura durante cinco minutos. Te encontrarás instantáneamente pensando en otra cosa. De la nada, de repente recordarás que tenías que enviar ese mensaje o revisar ese sitio web o tomar un café.
Vivimos en el siglo XXI y, con toda esta tecnología, parece que tenemos que ser superproductivos. Pero, por alguna razón, nuestra productividad es extremadamente baja. Incluso cuando estás viendo una película, no importa lo interesante que sea, te sorprenderás distraído desplazándote por Instagram o Facebook tratando de encontrar algo más interesante. Incluso en este mismo video, la mayoría de ustedes querrán verlo hasta el final y seguramente se distraerán en algún punto intermedio, al menos eso es lo que dicen las estadísticas de YouTube.
Entonces, tratemos de entender cómo hemos llegado a esto y qué debemos hacer al respecto. Si miras a tu alrededor, todos están tratando de llamar tu atención, porque en el mundo moderno, tu atención equivale a dinero. Quien la consigue, gana más dinero. De hecho, todo el negocio de internet se trata de captar tu atención. Cada año, las empresas gastan miles de millones de dólares tratando de encontrar nuevas formas de distraerte con videos, películas, historias y ahora filtros. Sin darnos cuenta, hemos desarrollado una corta capacidad de atención. Nuestros cerebros están tan acostumbrados a las distracciones cortas que literalmente no pueden concentrarse durante períodos más largos. Y parece que esto empeora cada vez más.
El problema no es solo que esto nos hace menos productivos, sino que también nos vuelve menos empáticos. Mira cómo se hacen las noticias actualmente: primero te cuentan sobre un bombardeo aéreo que ocurrió anoche y que cobró la vida de 50 niños inocentes, y en cuestión de segundos, pasan a hablar de con quién estaba Kim Kardashian anoche. Luego te dicen cómo las acciones de Tesla se dispararon en las últimas horas. Ahora piensa en cómo esto está influyendo en nosotros cuando una tragedia como esa es seguida por una tontería. Hemos dejado de valorar la vida humana y hemos comenzado a reaccionar a estas noticias como si no fueran gran cosa. Cuando constantemente nos bombardean con noticias contradictorias de todas partes, dejamos de distinguir la verdad de la falsedad. Situaciones como niños muriendo de hambre en alguna parte del mundo se vuelven normales.
Las consecuencias negativas de tener una corta capacidad de atención son peores de lo que pensamos, pero la pregunta principal ahora es: ¿qué puedes hacer al respecto?
1. Apaga el Wi-Fi de vez en cuando
Sal a tomar algo con tus amigos y disfruta del momento en lugar de distraerte constantemente con tu teléfono. Cuando estés en la calle haciendo ejercicio, trata de mantenerte consciente y enfocado en lo que sucede a tu alrededor en lugar de distraerte nuevamente con las historias de Instagram.
2. Lee más libros
Cuanto más tiempo puedas concentrarte en la lectura de un libro, más tiempo podrás permanecer enfocado cuando estés trabajando. A diferencia de las películas, los libros requieren tu plena concentración si quieres entender el mensaje. Ya sea que te guste leer libros o no, son herramientas perfectas para desarrollar tu concentración, sin importar qué tan ocupado estés. Incluso 20 minutos de lectura diaria tendrán un efecto significativo en tu concentración.
3. Medita
Si has estado siguiendo este canal por un tiempo, sabrás que soy un gran fanático de la meditación. Tengo un video completo sobre cómo meditar, cuyo enlace puedes encontrar en la descripción. En toda nuestra historia humana, nunca hemos tenido tanto tiempo libre como el que tenemos hoy en día. Antes, la gente tenía que trabajar día y noche solo para alimentarse, pero eso ya no es así. Si dominas tu capacidad de atención, te sorprenderás teniendo tanto tiempo que nunca pensaste tener. Tendrás tiempo para trabajar en ese proyecto, incluso si tienes un trabajo a tiempo completo.
Ahora es tu turno. ¿Cómo entrenas tu cerebro para mantenerse concentrado? Hazme saber en los comentarios a continuación. Si te ha gustado este video, no olvides darle like. Y si no quieres perderte el próximo video, suscríbete al canal y activa la campana de notificaciones.
Gracias por ver y nos vemos en el próximo video.
