El agua es crucial para nuestra supervivencia, de hecho, un recién nacido tiene un 75% de agua. Pero a medida que envejecemos, ese porcentaje se reduce a un 60 o 55%, lo cual sigue siendo un número significativo. Entonces, ¿qué pasaría si de repente dejamos de beber agua? El agua es como el combustible para la mayoría de nuestros órganos. Ayuda al cerebro a funcionar correctamente, reduce la presión arterial y fortalece los músculos. Pero dado que el cerebro está compuesto por un 75% de agua, es el primer órgano en sufrir debido a la deshidratación. Incluso si evitas beber agua durante un solo día, tu cerebro literalmente comenzará a encogerse. Tendría que esforzarse más para sobrevivir, ya que tus niveles de energía serán bajos. Incluso una tarea simple de repente será difícil de realizar. Estarás de mal humor, comenzarás a perder tu capacidad de concentración y, lo más importante, sufrirás pérdida de memoria. Tu cuerpo intentará sobrevivir con la cantidad mínima de agua disponible dentro de ti, por lo que tu piel se secará. Comenzarás a sentirte cansado y mareado. Después de tres días sin agua, tus órganos tendrán dificultades para sobrevivir, de hecho, comenzarán a apagarse uno tras otro. En otras palabras, comenzarás a morir lentamente. La mayoría de las personas no sobreviven más de tres días. Entonces, incluso un día sin agua puede tener consecuencias negativas significativas. Eso no significa que tengas que beber agua constantemente, porque la sobrehidratación también puede hacerte daño.
A pesar de la importancia del agua para nuestra supervivencia, aproximadamente 800 millones de personas ni siquiera tienen acceso a agua limpia. Eso es más del doble de la población de Estados Unidos y hasta 8 millones de personas mueren anualmente debido a ello. Así que si tienes agua limpia para beber, eso es algo por lo que estar agradecido. Pero, ¿cuánta agua debes beber al día? Desafortunadamente, no hay una respuesta exacta ya que hay muchos factores a tener en cuenta, como tu edad, peso, altura, etc. Una persona que realiza mucho trabajo físico necesita más agua que alguien que pasa todo el día frente al ordenador. Pero, en general, se recomienda entre 2.5 litros al día para una mujer y 3.5 litros para un hombre. El mejor momento para beber agua es justo al despertar, ya que no has estado hidratado durante las últimas siete u ocho horas. Por cierto, al menos una quinta parte de tu agua provendrá de los alimentos que ingieras.
No lo compliques demasiado, simplemente lleva contigo una botella de agua todo el tiempo y bebe cada vez que sientas sed. Así que sigue bebiendo y mantente genial. Gracias por leer y nos vemos en el próximo artículo.
