Ya te guste o no, tienes que seguir aprendiendo constantemente porque esa es la única forma de sobrevivir, al menos en el mundo moderno. Ya sea que estés en la escuela y necesites prepararte para un examen, o debas aprender ese nuevo software para poder hacer tu trabajo, o simplemente quieras aprender a tocar el piano porque parece interesante, el aprendizaje es una gran parte de nuestra vida. Probablemente sea la diferencia más grande entre nosotros y otras criaturas vivientes, ya que estamos en constante mejora.
A pesar de que hemos estado aprendiendo desde el inicio de nuestra existencia, la mayoría de nosotros aún somos malos en utilizar nuestras habilidades al máximo potencial. Y eso es exactamente de lo que vamos a hablar en este video. La práctica que aprenderás en este video te ayudará a aprender cualquier cosa al menos diez veces más rápido, así que empecemos.
1. Desglosa la tarea en pequeñas piezas
Cuando la tarea parece demasiado grande y difícil, tu cerebro comienza a buscar una distracción porque no sabe por dónde empezar. Es por eso que muchas veces, cuando estás estudiando, te das cuenta de que en las últimas dos o tres horas has estado navegando en internet o haciendo cualquier otra cosa en lugar de estudiar. Al desglosar la tarea en pequeñas piezas, harás un gran favor a tu cerebro. Tu cerebro dejará de saltar de un ángulo a otro para buscar qué empezar y hacia dónde avanzar. ¿Alguna vez has intentado estudiar para un examen y después de pasar cinco minutos estudiando un capítulo, pasas a otro buscando algo más interesante? Eso es de lo que estoy hablando. Al desglosar las tareas, estás dejando claro a tu cerebro dónde empezar y dónde terminar, y exactamente lo que necesitas aprender.
2. Aprende mediante la repetición
Vivimos en una era en la que constantemente consumimos información, ya sea navegando en internet, conociendo gente o viendo televisión. Por lo tanto, a lo largo del día, tu cerebro trata de organizar continuamente todos los datos que llegan. Imagina cuánta información recibes en un solo día. Como tu cerebro es el órgano más inteligente de tu cuerpo, comienza a priorizar la información más importante sobre las demás. Esto se debe a que le otorga prioridad a la información que utilizas con mayor frecuencia. Es por eso que la mejor forma de aprender algo es repetirlo varias veces a lo largo de un período de tiempo. Estudiar durante 10 horas al día es mucho más efectivo que estudiar una hora al día durante cinco días seguidos.
3. Concéntrate en lo básico
Cuando estás estudiando para un examen o aprendiendo una nueva habilidad, tratar de dominar todo solo hará las cosas aún más difíciles. En primer lugar, obviamente te sentirás menos motivado y, seguramente, comenzarás a procrastinar. Además, perderás mucho más tiempo del necesario. Recuerda que el 80% de tus resultados siempre provendrán del 20% de lo que aprendes. Por lo tanto, al estudiar para un examen, concéntrate en los dos o tres capítulos más importantes y dedica la mayor parte de tu tiempo a dominarlos, ya que el restante será mucho más fácil de aprender. Es como cuando aprendes un nuevo idioma: aprender el alfabeto y los conceptos básicos de la gramática te enseñará cómo leer, escribir y hablar, lo que hará que aprender el resto del idioma sea mucho más fácil.
4. Mantente hidratado
Como criaturas compuestas mayormente de agua, sabemos perfectamente lo importante que es el agua para nuestra supervivencia. Desafortunadamente, en las últimas décadas nos han ofrecido tantas bebidas alternativas que nuestro consumo de agua ha disminuido significativamente. Y esa es una de las razones por las que podrías tener dificultades para aprender más rápido. Mantenerte hidratado es un principio clave para mantener tu cerebro activo y fresco, ya que tu cerebro está compuesto principalmente de agua y consume la mayor parte de la que hay en tu cuerpo.
5. Haz ejercicio
El ejercicio puede no parecer que te ayude directamente a aprender más rápido, pero en realidad juega un papel importante en tu memoria e incluso en tu nivel de motivación. Tu cerebro está controlado por pequeñas células conocidas como neurotransmisores, y para que estas realicen su trabajo de manera efectiva, debes hacer ejercicio. Estos neurotransmisores afectan directamente tu memoria y ciertamente afectarán tu velocidad de aprendizaje. De hecho, los estudios han demostrado que los niños que hacen ejercicio de manera activa o practican algún tipo de deporte tienen un mejor desempeño en la escuela que aquellos que no hacen ejercicio. Si haces ejercicio de forma activa, entenderás de lo que estoy hablando, ya que incluso 15 minutos de ejercicio diario te harán sentir lleno de energía durante todo el día.
¡Ahora te toca a ti!
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