Existe una fuerte correlación entre el establecimiento de metas y el éxito, y eso se debe a que la idea de establecer metas está vinculada con una mayor motivación, autoconfianza y autonomía según un estudio de 2015 sobre la psicología del establecimiento de metas. Durante las últimas semanas, he leído estudios y artículos sobre el concepto de establecimiento de metas y la mejor manera de aplicarlo, por lo que en este video me pareció interesante compartir mi visión, mi hoja de ruta para alcanzar mi visión y la fórmula de tres pasos que utilizaré para establecer mis metas y darles la mejor oportunidad posible de éxito. ¡Vamos allá!
Antes de siquiera pensar en establecer mis metas, lo primero que hago es crear una visión de futuro. ¿Cómo quiero que sea mi vida dentro de cinco o diez años? Esta visión puede cambiar y no está escrita en piedra, pero al dedicar tiempo a pensar en lo que quieres, entenderás hacia qué estás trabajando y por qué. Una buena manera de pensar en tu visión, que escuché en un podcast recientemente, es preguntarte: «Si tuviera 80 años y estuviera contando a la gente las mejores partes de mi vida, ¿qué querría decir?». Este paso es muy importante, porque si no sabes lo que realmente quieres, te verás arrastrado por la visión de otra persona. Hay muchas personas que venden cursos y productos basados en lo que les ha funcionado a ellos y en su visión, pero eso no significa necesariamente que te funcione a ti. Así que dedica tiempo a descubrir lo que realmente quieres y luego concéntrate en eso.
Luego, necesito pensar en una hoja de ruta, que es esencialmente mi estrategia y cómo planeo llegar a mi visión. ¿Me enfoco en ahorrar mucho dinero para eventualmente renunciar y hacer trabajo de caridad en el extranjero, o me enfoco más en ganar más dinero y desarrollar mis fuentes de ingresos pasivos en línea al tiempo que brindo valor? Se trata de saber cuál debería ser tu estrategia y cómo planeas llegar a tu visión.
Una vez que hayas hecho eso, el siguiente paso es establecer las metas que te llevarán allí. Para esto, estoy utilizando una fórmula de tres pasos. El primer paso de esa fórmula es saber cuántas metas establecer y cómo hacerlo. Es innegable que todos tenemos otros compromisos en la vida, todos tenemos diferentes cosas que surgen y nos demandan más o menos tiempo, ya sea nuestro trabajo diario o los niños. Así que, según la investigación, el número máximo de metas que debes establecer para ti mismo en cualquier año es tres, y debes dedicar toda tu energía a esas metas. Esto fue muy difícil para mí, porque tenía una lista completa de metas, así que lo reduje a solo tres y dejé las demás en la parte posterior de mi libreta a las que siempre puedo recurrir, pero tenía mis tres metas principales. Una vez que hayas elegido tus tres principales, debes desglosarlos con un marco de tiempo y en medidas cuantificables. Por ejemplo, si una de tus metas es ahorrar e invertir más y quieres ahorrar 12.000 euros este año, simplemente decir que quieres ahorrar 12.000 euros en todo el año no te motivará de inmediato. En su lugar, debes desglosarlo: tal vez quieras ahorrar 3.000 euros en los próximos tres meses, y luego otros tres mil y así sucesivamente. Siempre puedes cambiar tu meta según cómo te haya ido en los tres meses anteriores, pero al darte un plazo de tres meses, ahora tienes una sensación de urgencia y la necesidad de actuar hoy mismo.
En el libro «El año de 12 semanas», los autores sugieren que si te das más de tres meses, perderás el enfoque, y si te das menos tiempo, significa que tus metas no son lo suficientemente grandes. También dicen que estas metas deben ser ambiciosas y arriesgadas, y debes elegir algo que tenga la posibilidad de fallar incluso si haces todo lo posible para lograrlo, porque si tienes una meta que estás garantizado de cumplir, perderás la motivación.
Luego pasamos a la segunda parte. Una vez que hayas establecido tus metas principales de manera cuantificable, el segundo paso es centrarte en las medidas inmediatas. Esta es una parte clave de la fórmula, y Amy Cuddy, una psicóloga de Harvard, afirma que aquí es donde la mayoría de las personas se equivocan. El mayor error en el establecimiento de metas es que solo se concentran en el resultado final y no en el proceso. James Clear, autor del libro «Hábitos Atómicos», explica esto muy bien. Dice que si estás jugando un deporte, en todo deporte el objetivo es tener el mejor marcador al final del juego, pero sería absurdo pasar todo el juego mirando el marcador, porque eso no te ayudará en absoluto. En cambio, si ignoras el marcador y te concentras en jugar mejor, en tener una mejor estrategia y un mejor proceso, el marcador se encargará de sí mismo. Y si aplicas esto a tus metas, lo que estás haciendo es establecer medidas inmediatas que puedes influir de manera más efectiva que solo centrarte en la meta en sí. Por ejemplo, si quieres ahorrar una cierta cantidad de dinero y solo estás revisando continuamente tu cuenta bancaria, no vas a acercarte mágicamente a tus metas. En cambio, debes concentrarte en las medidas inmediatas y los esfuerzos que debes hacer para alcanzar esa meta. Por ejemplo, tus medidas inmediatas para ahorrar más podrían ser llamar a tus proveedores de servicios y negociar una reducción en tu factura, o trabajar más horas o gastar menos esta semana. Al hacer esto, la meta se encargará de sí misma de manera natural. Esto es mucho más efectivo que simplemente revisar tu saldo bancario y esperar que sea más grande que antes.
Otra cosa que me gusta hacer es escribir mis metas y mis medidas inmediatas de la semana. Los estudios muestran que tienes un 33% más de posibilidades de alcanzar una meta si la escribes. Tengo una pizarra en mi habitación donde escribo mis objetivos para el mes y luego las tres cosas más importantes que debo hacer cada semana, y me aseguro de que esté visible en todo momento. Y a medida que las voy cumpliendo, voy tachándolas. Al mirar la mía, veo que no he hecho la mayoría de las cosas importantes que debería haber hecho esta semana, pero sin esa verificación visible, especialmente si eres emprendedor o estás haciendo algo por tu cuenta, es fácil inventar una excusa y simplemente decir que no, porque no tienes a nadie que te controle. Esa motivación debe venir de otro lugar, lo que nos lleva al tercer paso, que es bastante simple pero es el factor determinante en todo este proceso de establecimiento de metas, y es tener un compañero de rendición de cuentas.
En 2015, el Dr. Matthews realizó un estudio que respaldaba las afirmaciones de la Harvard Business School sobre las metas y su rendimiento. Para este estudio, se reclutó a participantes de diferentes empresas y se dividieron en diferentes grupos. El primer grupo no tenía metas ni plan, el segundo grupo tenía metas por escrito pero no un plan para alcanzarlas, el tercer grupo tenía metas por escrito y un plan bien ejecutado, y el último grupo tenía metas por escrito, un plan bien ejecutado y un compañero de rendición de cuentas que revisaba su progreso semanalmente. Los resultados revelaron que el último grupo, que contaba con el apoyo de alguien que los responsabilizaba, logró significativamente más que los demás grupos.
Entonces, ¿cómo puedes implementar esto en tu proceso de establecimiento de metas? En esencia, debes sentarte con alguien, puede ser un amigo cercano, tu pareja o tu socio comercial, y revisar lo que dijiste que harías esa semana y si realmente lo hiciste. Esto debe ser breve y conciso. No es algo que quieras posponer. Al hacer esto, te comprometes con tu compañero de que estas son las cosas que dije que haría y las he hecho o no. En mi caso, mi compañero y yo hacemos esto los viernes, por lo que si no he hecho algo hacia el final de la semana, mi productividad aumenta enormemente los jueves. Conozco a otras personas que también apuestan dinero, y dicen: «Si no lo logro para la próxima semana, te quedas con este dinero». Ahora, si tu meta es ahorrar más dinero, eso pone una gran presión. El compañero de rendición de cuentas realmente funciona para mí, me empuja al final de la semana para tener el fin de semana más relajado. Si tu hoja de ruta para este año es ahorrar más dinero, tengo un vídeo específico para ti. Y si tu hoja de ruta es ganar más dinero, también tengo un vídeo para ti. ¡Esa es mi fórmula de tres pasos para establecer metas de una manera que me da cero excusas o razones para renunciar! Enfoqué mis metas del año pasado de manera similar, pero este año estoy incorporando más de estos aprendizajes en mis metas y cómo planeo ejecutarlas. Si tienes algún consejo o truco que funcione para ti, ¡házmelo saber! ¡Muchas gracias por ver como siempre y espero verte en uno de mis próximos vídeos!
