Bienvenido/a a otro video. Permíteme adivinar, te queda mucho trabajo por hacer pero no tienes ganas de hacerlo, por eso decidiste ver algunos videos en YouTube. A todos nos pasa a veces, si no la mayoría de las veces, seamos honestos, muchos de nosotros somos perezosos y no solemos trabajar a menos que estemos bajo presión o con plazos de entrega.
Así que hablemos de la autodisciplina, o más precisamente, cómo construir la autodisciplina. Permíteme comenzar diciendo que es normal que seas perezoso/a la mayor parte del tiempo. No lo digo para que te sigas justificando en tu pereza. Existe algo llamado fuerza de voluntad, es tu capacidad para controlar tus acciones. Por ejemplo, ¿qué tan fácil es para ti dejar todo de lado y empezar a trabajar en esa tarea? ¿Qué tan fácil es para ti ir al gimnasio cuando no te apetece? Y el problema con esta fuerza de voluntad es que es limitada, lo que significa que cada vez que haces algo que no te resulta cómodo, tu fuerza de voluntad disminuye considerablemente.
Entonces, si intentas trabajar en algo cuando tu fuerza de voluntad está baja, es muy probable que no puedas hacerlo. Probablemente te estés preguntando: «Espera un momento, si tengo una cantidad limitada de fuerza de voluntad, ¿cómo demonios algunas personas se mantienen productivas durante todo el día?» Y eso se debe a que utilizan mucha menos fuerza de voluntad que tú cuando trabajan en algo. Y sí, es posible. En lugar de utilizar la fuerza de voluntad cada vez que hacen algo productivo, convierten esa acción en un hábito para que su cuerpo y su mente se acostumbren a hacerlo todos los días. Es decir, comienzan a hacerlo automáticamente sin necesidad de utilizar mucha fuerza de voluntad.
Por ejemplo, no te resulta difícil cepillarte los dientes todas las mañanas justo después de despertarte, ¿verdad? Porque lo haces todas las mañanas y te has acostumbrado a hacerlo. En otras palabras, se convirtió en un hábito. Y esto se puede aplicar a casi todo lo demás. Supongamos que quieres empezar a correr todas las mañanas. Los primeros días te costarán mucho trabajo levantarte del sofá e ir a correr, y la mayoría de las personas abandonarán en la primera semana porque aún no se convirtió en un hábito y necesitas usar mucha fuerza de voluntad para hacerlo. Pero una vez que lo haces con suficiente frecuencia y lo conviertes en un hábito, se vuelve tan fácil como cepillarte los dientes. Y no es un engaño, llevo practicando esto durante años y te lo aseguro.
Entonces, para construir tu autodisciplina, solo tienes que construir una serie de hábitos productivos. Si quieres empezar, por ejemplo, por leer libros, crea el hábito de leer todos los días. Si quieres estudiar o trabajar todas las noches durante dos horas, crea el hábito de trabajar por la noche. Si quieres empezar a meditar, crea el hábito de meditar y así sucesivamente. No intentes construir muchos hábitos a la vez, porque requiere mucha fuerza de voluntad y puede llevar hasta un mes para construir un hábito. Comienza uno a la vez. Este mes, tal vez comienza desarrollando el hábito de leer libros. El próximo mes, salir a correr todas las mañanas o ir al gimnasio. Después, quizás trabajar en momentos en los que no te sientas cómodo/a, como las tardes después de volver del trabajo. Y en cuestión de pocos meses, te convertirás en una persona disciplinada.
Sé que lleva mucho tiempo, pero una vez que lo construyas, se mantendrá de por vida, siempre y cuando lo mantengas. Si quieres saber más acerca de los hábitos, puedes ver este video. Eso es todo por hoy. Gracias por verlo. Hazme saber qué video te gustaría ver a continuación en este canal y, como siempre, dale a este video un pulgar hacia arriba. Y si llegaste a este video por accidente, ¡no olvides suscribirte para más videos! Nos vemos en el próximo.
