Si has hecho clic en este artículo, probablemente estés reflexionando sobre los últimos meses y preguntándote qué salió mal. Al comienzo del año te hiciste muchas resoluciones de Año Nuevo y prometiste ser una persona completamente diferente al final del año, pero eso parece estar lejos de ocurrir pronto. Personalmente, no me gusta establecer metas porque el problema con fijar metas, especialmente metas grandes, es que realmente depende de cómo te sientas en ese momento si puedes conseguirlas o no.
Al inicio del año, sientes que tienes mucho tiempo y prácticamente cualquier meta parece alcanzable. Pero después de unos meses, te das cuenta de que en realidad no tienes tanto tiempo como creías. Por eso, me gusta concentrarme en los hábitos correctos en lugar de establecer una meta de alcanzar cien mil suscriptores al final del año. Prefiero establecer una meta de subir videos dos veces a la semana, y no importa cuántos suscriptores obtenga al final del año, puedo obtener más o menos, pero subir dos vídeos a la semana parece una meta más alcanzable y práctica que conseguir cien mil suscriptores. Por eso, construiré pequeños hábitos que practicaré todos los días.
Establecer una meta de leer 50 libros al año suena más emocionante que leer un libro durante 15 minutos todos los días, pero la segunda meta es mucho más fácil y práctica de alcanzar en comparación con la primera. En este artículo, compartiré contigo 12 pequeños hábitos que puedes implementar hoy mismo. Puedes incorporarlos fácilmente en tu vida diaria y te garantizo que tendrán un impacto mucho mayor en tu vida que tus resoluciones de Año Nuevo. Así que dale a este artículo un pulgar hacia arriba y empecemos con el primero.
Hábito 1: Estirar durante 10-15 minutos todos los días
Aunque no lo creas, la velocidad de circulación de tu sangre es uno de los factores decisivos para lograr tus metas. El flujo sanguíneo es lo que hace funcionar tu cuerpo, incluso tu cerebro. Suministra oxígeno y nutrientes a tu cerebro y elimina los desechos. De hecho, tu cerebro utiliza una cuarta parte de tu sangre, y si ese flujo sanguíneo se ralentiza, te sentirás perezoso, tu nivel de energía disminuirá, tu fuerza de voluntad se agotará, incluso podrías tener dificultades para conciliar el sueño por la noche o mantener la concentración.
Lo que la gente no entiende hoy en día es que nuestros cuerpos no están hechos para estar sentados todo el tiempo. Somos como animales que deberían correr, saltar y moverse constantemente. Pero en lugar de eso, nos sentamos todo el tiempo, ocho horas en el trabajo, luego unas cuantas horas en el coche, y así sucesivamente. Con el tiempo, tus músculos comienzan a resentirse, especialmente alrededor del cuello, lo que ralentiza el flujo sanguíneo hacia tu cerebro y te hace menos productivo. Pero al ser más activo o estirarte al menos 15 minutos al día, puedes evitar eso.
Hábito 2: Enfocarte en terminar la tarea y no en trabajar durante muchas horas
Así es como la gente trabaja: te sientas frente a una computadora, pero antes de comenzar a trabajar, tienes que revisar tu teléfono y ver qué está sucediendo en tu feed de Instagram. Después de trabajar unos minutos, ves un video en YouTube. Tal vez deberías estar trabajando en este momento, pero estás viendo este video. No estoy seguro en este punto si debería decirte que vuelvas a trabajar o que veas este video hasta el final, pero lo que puedo decirte es que puedes aumentar tu productividad dándole a este video un pulgar hacia arriba. ¿No fue eso suave?
De todos modos, trabajar muchas horas es una pérdida de tiempo. Lo que importa al final del día son los resultados. Intenta trabajar menos pero de manera más productiva.
Hábito 3: Correr todas las mañanas
Hay una larga lista de beneficios cuando se trata de correr, fortalece tu sistema inmunológico y te ayuda a vivir más tiempo. Pero eso no es por lo que deberías convertirlo en un hábito diario. La forma en que comienzas la mañana establece el tono para el resto del día. Si comienzas con algo productivo, como 15 minutos de carrera, será mucho más fácil pasar a otra tarea productiva. En cambio, si te acuestas una hora antes de levantarte, es muy probable que te dé pereza hacer algo productivo.
Hábito 4: Escribir un diario todas las mañanas
Antes de comenzar a trabajar, hago una lista corta de tareas pendientes en las que escribo de tres a seis cosas que tengo que hacer durante el día. Si las logro todas, considero que el día fue exitoso. Puede ser analizar una empresa, realizar una reunión importante o escribir un guion para un video. En primer lugar, tengo un plan claro para seguir durante el día. En segundo lugar, después de terminar cada tarea, me siento motivado para hacer otra y al final del día, si logro la mayoría de las tareas de la lista, siento un sentido de logro, de que no desperdicié mi día y de que hice algo productivo, lo cual me impulsa a seguir adelante.
Hábito 5: No hacer ni decir nada cuando estés enojado
Cuando te enojas, dejas de pensar de manera racional y es probable que tu respuesta emocional empeore las cosas. Trata de recordar al menos un incidente en el que reaccionaste emocionalmente a algo y salió bien. No puedes hacerlo, porque no existe. Ya sea que estés discutiendo con tu pareja, tus padres o desconocidos por la calle, siempre espera a calmarte antes de tomar cualquier acción.
Hábito 6: Usa tu tiempo más preciado sabiamente
Cuando te despiertas y has descansado lo suficiente, tu productividad está en su nivel más alto. No desperdicies ese preciado tiempo en cosas de poca importancia, como jugar videojuegos, hablar con tus amigos o limpiar la casa. Esas son cosas que puedes hacer en cualquier momento del día, pero sin suficiente fuerza de voluntad no puedes realizar un trabajo creativo. Así que comienza tu día trabajando en lo más importante y a medida que tu fuerza de voluntad se agote, puedes pasar a otras cosas que requieran menos fuerza de voluntad.
Hábito 7: No discutas con nadie
Es importante tener tu propia opinión, pero gastar tu tiempo convenciendo a las personas de que estás en lo correcto es una pérdida de tiempo, a menos que estés postulándote para un cargo político. Es absolutamente normal tener dos opiniones opuestas sobre el mismo asunto, porque nuestras opiniones no siempre se basan en hechos o en la realidad, sino en cómo vemos esos hechos. Además, cada uno de nosotros ha crecido en una familia diferente, con amigos diferentes y experiencias diferentes. Por eso, abordamos todo de la manera que consideramos correcta. Así que no pierdas tu tiempo discutiendo con la gente.
Hábito 8: Descompón cada tarea en pequeños pasos
Cuando empecé a ir al gimnasio, solía procrastinar porque ir al gimnasio implicaba tener que preparar mis cosas, conducir hasta allí, cambiarme de ropa, hacer ejercicio durante una hora, ducharme, etc. La tarea parecía tan grande que mi cerebro me empujaba a procrastinar. Pero si es algo pequeño y rápido, es mucho más fácil vencer la procrastinación. Por eso, descompongo la tarea frente a mí en muchos pequeños pasos. Será mucho más fácil lograrlo. Si tienes que estudiar, no pienses en leer el libro completo o estudiar durante las próximas dos horas. Prométete estudiar durante 15 minutos y eso es todo, o terminar solo un capítulo. Una vez que comiences a estudiar, será más fácil seguir adelante.
Hábito 9: Deja de comparar tu vida con la de los demás
En un bosque de cien mil árboles, no hay dos hojas iguales, y ningún viaje a lo largo del mismo camino es igual. Las personas siempre se comparan con los demás. «Si alguien ha logrado algo a cierta edad, tú también deberías hacerlo». Pero la verdad es que tú eres una persona diferente y tus circunstancias son diferentes. Tu camino va a ser diferente, así que deja de compararte con los demás y concéntrate en cómo mejorar tu vida en función de tus circunstancias.
Hábito 10: Dedica siempre tiempo a tus amigos más cercanos
Recuerdo cuando desesperadamente quería lograr algo porque estaba pasando por una terrible situación económica. Me discipliné y durante cuatro años seguidos trabajé al menos 12 horas al día sin descanso. Logré cierto grado de libertad financiera, pero luego me di cuenta de que no tenía vida social. Todos mis amigos con los que había establecido una fuerte conexión durante años desaparecieron porque estaban cansados de invitarme ya que siempre decía que estaba ocupado y no podía ir. ¿Cuál es el punto de tener todo ese dinero si no tienes amigos con quien hablar? Los amigos y la familia son aún más importantes que el éxito financiero. No importa cuán ocupado estés, siempre encuentra tiempo para pasar con ellos.
Hábito 11: Lee un libro durante 15 minutos al día
Hoy en día, la mayoría de la información que consumimos proviene de internet, como artículos en línea, videos de YouTube, redes sociales, etc. Pero déjame contarte un secreto: más del 90% del contenido en internet es para entretenimiento. Hay competencia por las vistas y los clics. Por lo tanto, una forma de obtener información confiable y confiable es a través de libros cuidadosamente escritos. No tienes que leer cientos de libros, pero 15 minutos al día es suficiente si lo haces todos los días.
Hábito 12: Haz lo que te gusta
La gente suele conformarse con trabajos que pagan bien, incluso si no les gusta. Y eso es normal, porque al final del día tienes facturas que pagar, especialmente si tienes una familia que mantener. Pero la vida es demasiado corta como para ocuparse solo de tus necesidades. También deberías disfrutar y hacer cosas que te satisfagan profundamente. Si disfrutas tu trabajo, entonces eres afortunado. Si no, encuentra al menos unas pocas horas a la semana y haz lo que te brinde el máximo placer, ya sea un trabajo secundario o un deporte en particular. Recuerda que en la era de internet, todo se puede monetizar. Una vez que te vuelvas bueno en ello, encontrarás formas de monetizarlo.
Aquí tienes estos 12 pequeños hábitos que se pueden implementar fácilmente pero que tendrán un impacto tremendo en tu vida. No intentes incorporarlos todos a la vez, sino uno por uno. De hecho, no es necesario dominarlos todos, unos pocos son suficientes. Si has disfrutado de este artículo, asegúrate de darle un pulgar hacia arriba y, si eres nuevo aquí, suscríbete y activa las notificaciones. Gracias por leer y hasta la próxima vez.
