Antes de empezar, quiero que sepas que tengo un segundo canal que comencé recientemente llamado Bloom, donde hablo de cosas interesantes como los cinco próximos grandes productos de Tesla, datos fascinantes sobre la Segunda Guerra Mundial y muchas otras cosas interesantes. Ya hay muchos videos que puedes ver ahora mismo, así que ve al canal haciendo clic en el enlace en la descripción y suscríbete.
Hoy tengo una confesión que hacer. Voy a contarte la historia de cómo despertarme todos los días a las 6:00 a.m. arruinó mi vida. No, esto no es un clicbait. Sé que probablemente has escuchado historias sobre cómo las personas exitosas se despiertan temprano por la mañana y tal vez tu también deberías hacerlo si quieres tener éxito, pero te puedo decir que después de años despertándome a las 6:00 a.m., mi vida está peor que nunca. Y aquellos que se despiertan a las 5 o 6 a.m., probablemente no son tan exitosos como podrían serlo.
Y no es porque otros aspectos de mi vida se hayan deteriorado mientras tenía éxito financieramente. Despertarme a las 6 a.m. arruinó todo en mi vida, incluyendo el aspecto financiero. Así que esto es lo que pasó. Durante mucho tiempo, solía pensar que si quería tener éxito, tenía que disciplinar mi vida, trabajar más horas, dejar de desperdiciar mi tiempo y reducir el sueño para poder trabajar más. Lo hice cuando estaba en la universidad y continué con ese hábito después de graduarme. Durante muchos años sentí que estaba mejor que mis compañeros, pero en realidad no vi mucho progreso en mi vida. Mi vida social estaba en su punto más bajo, apenas podía pagar mis cuentas y lo más importante, no sabía qué me pasaba. Estaba deprimido, estaba ansioso porque incluso después de ir al gimnasio de manera consistente durante más de un año, no lograba progresar significativamente. Todavía era ese chico delgado que desesperadamente quería lograr algo, pero nunca estuvo cerca de lograrlo. Había algo que faltaba, algo que me estaba frenando durante mucho tiempo. No te lo vas a creer, pero era el sueño.
Siempre supe que el sueño era importante, pero nunca lo tomé en serio. Me discipliné para despertarme a las 6 a.m. todos los días, sin importar qué. Incluso los fines de semana. He escuchado a los médicos decir que necesitas al menos 8 horas de sueño para funcionar correctamente, pero siempre pensé que esa era la forma perezosa de enfrentar la vida. Quiero decir, cuando duermes, no estás haciendo nada productivo, así que podría tratar de minimizar las horas de sueño para poder trabajar más. Ese fue mi mayor error. Incluso en los días en los que me acostaba después de medianoche, todavía me despertaba a las 6 a.m. La falta de sueño afectó todos los aspectos de mi vida, especialmente la calidad de mis decisiones. Verás, cuando duermes, tu cerebro realiza una de las funciones más importantes durante el día. Consumes mucha información cada vez que lees algo, ves un video en YouTube o conoces a personas. Toda esa información se guarda generalmente en tu memoria a corto plazo. Tu cerebro funciona de alguna manera como una computadora. Tiene una memoria a corto plazo, como la RAM de una computadora, y una memoria a largo plazo, como un disco duro. Tu memoria a corto plazo es mucho más pequeña que tu memoria a largo plazo. Así que cada vez que duermes, especialmente cuando estás en el nivel más profundo del sueño, tu cerebro reorganiza toda la información que has consumido durante el día y la guarda en algún lugar de tu memoria a largo plazo, según su importancia. Es por eso que no siempre recuerdas todo lo que sabes, pero si lo piensas, es posible que recuerdes cosas que olvidaste durante años, pero que están guardadas en alguna parte de tu memoria a largo plazo. Cuando tu cerebro no recibe suficiente sueño, la mayor parte de esa información se queda en tu memoria a corto plazo. Entonces, cuando quieres aprender algo nuevo, memorizar un montón de hechos para un examen o tomar una decisión importante, tu cerebro no puede trabajar a plena capacidad, ya que está lleno de información que debería moverse a tu memoria a largo plazo, pero que está atrapada en tu memoria a corto plazo. Por eso, es casi siempre mucho más fácil concentrarse o trabajar una o dos horas después de despertarse, en otras palabras, menos sueño equivale a un cerebro menos eficaz. Si estás haciendo algo que no requiere mucho trabajo cerebral, es posible que no notes una gran diferencia, pero si necesitas pensar o hacer un trabajo creativo, tu cerebro luchará. Así que si quieres maximizar tu productividad, todo lo que necesitas hacer es dormir un poco más. Pero no se trata solo de la cantidad de horas que duermas, sino de la calidad del sueño que obtengas. Para que tu cerebro descanse verdaderamente, no es suficiente acostarse en la cama. Necesitas deshacerte de todas las posibles distracciones. Si hay música sonando en algún lugar o las luces están encendidas, tu cerebro estará activo hasta cierto punto porque reconoce esa luz. Entonces, la pregunta es, si el sueño es tan importante para la eficiencia de mi cerebro, ¿por qué reducir el sueño cuando puedo reducir otras cosas como Netflix o todo el tiempo que pierdo en cosas innecesarias? ¿Cuántas veces te encuentras sentado frente a una computadora tratando de lograr algo que llevaría una o dos horas, pero lo estiras durante todo el día y a menudo lo pospones para el día siguiente? Si pudieras enfocarte y poner toda tu fuerza de voluntad en eso, podrías terminarlo en una hora. Así que esto es lo que empecé a hacer. Minimicé el número de horas que trabajo. En lugar de 14 o 15 horas de trabajo, ahora trabajo solo de 8 a 10 horas a lo sumo, y me aseguro de dormir entre 7 y 8 horas al día. De hecho, ni siquiera pongo la alarma y me dejo despertar de forma natural cuando mi cuerpo siente que he tenido suficiente sueño. Entiendo que en las primeras horas del día, mi cerebro estará en su punto máximo. Así que intento hacer trabajo creativo por la mañana, ya sea analizando una empresa, tomando una decisión importante para mi negocio o escribiendo un guión para el próximo video. Si elimino todas las distracciones y me esfuerzo por concentrarme solo en el trabajo que estoy haciendo, puedo hacer en dos o tres horas más de lo que haría en todo un día. Así que deja de pensar en cuántas horas trabajas y concéntrate más en cuánto puedes lograr. Si puedes hacer que tu cerebro funcione de manera más eficiente durmiendo más, no tiene sentido tratar de trabajar más y reducir el sueño. No hemos hablado ni siquiera sobre todos los problemas de salud que causa la falta de sueño, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la insuficiencia cardíaca, la presión arterial alta, los derrames cerebrales, la diabetes, la depresión y la ansiedad, y también una vida más corta en general. Así que deja de pensar en el sueño como algo en lo que desperdicias tiempo, sino como una inversión diaria que debes hacer en ti mismo para mantener tu productividad, poder lograr más y tomar mejores decisiones.
Puede que no puedas permitirte apagar la alarma y despertarte cuando quieras, pero sí puedes acostarte más temprano si tienes que despertarte a las 7 de la mañana. No te vayas a la cama justo a las 11 p.m. o 12, necesitas un tiempo para conciliar el sueño. También necesitas preparar tu cuerpo para dormir, así que asegúrate de no hacer nada que te mantenga despierto en la cama durante horas, como levantar pesas o comer algo pesado, una hora antes de acostarte.
Hablamos mucho de inversiones en el canal y probablemente ya sabes que a menudo todo lo que necesitas es una buena inversión para hacer una fortuna. Una buena decisión empresarial puede sacarte de esa rutina y si puedes mejorar la calidad de tus decisiones al dormir una hora más, creo que vale la pena intentarlo. Te desafío a que intentes dormir lo suficiente durante una semana seguida. Haz de tu sueño una prioridad absoluta durante una semana; eso significa acostarte a tiempo y asegurarte de tener un sueño de calidad todos los días. Y si no notas ninguna mejora en tu vida, vuelve a este video y dale un pulgar hacia abajo. Sí, lo digo en serio. Nunca pensé que diría algo así, pero creo que es el momento. Sin embargo, mientras tanto, si aún no has comenzado el desafío, dale un pulgar hacia arriba a este video. Siempre puedes volver y darle un pulgar hacia abajo después. Espero que hayas disfrutado de este video. Recuerda que tenemos un segundo canal llamado Bloom, donde publico videos que no están necesariamente relacionados con las finanzas, pero que son igualmente interesantes. Si te gusta este canal, definitivamente disfrutarás de nuestro segundo canal. Solo haz clic en el enlace de la descripción y suscríbete. Siempre me habéis apoyado y sin vuestro apoyo, este canal no habría sido posible. Así que agradezco que me ayudéis con el segundo canal. Gracias por ver y hasta la próxima vez.
