Hay una enfermedad que está circulando y matando literalmente a las personas, sin embargo, la mayoría no reconoce el problema ni intenta hacer algo al respecto. De hecho, si encuentras una solución, podrás prolongar tu vida durante años. Incluso cuando te hagas mayor, al deshacerte de esta enfermedad, probablemente estarás 10 veces más saludable que los demás. Y eso es exactamente de lo que hablaremos en este artículo.
Si estás tratando de adivinar cuál es la enfermedad, ten en cuenta que no se trata de cáncer, VIH o algo similar. Es algo preocupante. Antes de hacer clic en otro lado y decir que esto es absolutamente absurdo, es mejor que leas el artículo hasta el final, porque no tienes idea de lo peligroso que es. Aprender a dejar de preocuparse no solo te dará tiempo para comenzar a disfrutar de tu vida, sino que también te ayudará a evitar muchas enfermedades que podrían acortar tu vida más de lo que piensas.
Estudios han demostrado que el estrés aumenta la presión arterial, lo que lleva a ataques cardíacos, derrames cerebrales, insomnio, depresión, diabetes, afecciones de la piel y muchas otras enfermedades. Así que, antes de hablar de la solución, debemos entender por qué nos preocupamos en primer lugar.
El poder de la imaginación negativa
Nuestros cerebros son muy buenos exagerando cuando las cosas parecen inciertas. Comenzamos a imaginar todo tipo de posibles resultados, generalmente los negativos. Y como resultado de eso, simplemente empeoramos las cosas. En otras palabras, todas nuestras preocupaciones son simplemente ilusiones que nuestros cerebros han creado, muy lejos de la realidad.
Si, por ejemplo, tienes una entrevista de trabajo mañana por la mañana, tu cerebro comienza a imaginar todos los posibles resultados negativos. Como si al entrar allí, los gerentes te esperaran con las armas más absurdas para acabar con tu vida, o si te rechazan, sellarán en tu pasaporte que eres la persona más inútil de la Tierra.
Pero lo que realmente sucederá es que te aceptarán o te rechazarán, y puedes solicitar cientos de otras empresas y eventualmente una de ellas te aceptará. Si dejas de preocuparte durante la entrevista y actúas como si alguien estuviera tratando de cortarte la cabeza, podrías argumentar que si fallo en esta prueba, perderé mi beca, sin importar las consecuencias.
El estrés es contraproducente en la mayoría de los casos y aprender a mantener la calma solo jugará a tu favor. Dado que el estrés surge como resultado de tu imaginación negativa, lo que necesitas hacer es dejar en claro que el resultado no es tan malo como podrías estar pensando.
Si tienes miedo de comenzar el proyecto porque podrías fallar y tus amigos lo sabrán y se burlarán de ti, y luego, obviamente, CNN hablará de ello y todo el país se enterará de que eres un fracasado, entonces sí hay algo de qué preocuparse. Pero lo que realmente sucederá es que tus amigos podrían burlarse de ti, pero lo olvidarán al día siguiente, y ya está. Una vez que dejas eso claro en tu mente, todas tus preocupaciones desaparecerán.
Controlar tus pensamientos puede ser difícil, ya que pensamos alrededor de 60.000 pensamientos al día, pero es posible si entrenas a tu cerebro a través de la meditación diaria. De esta manera, cuando haya una razón para preocuparse, tendrás la disciplina de detener a tu cerebro para que no entre en pánico.
Incluso cuando estaba escribiendo este artículo, tuve dificultades para encontrar ejemplos con los que puedas identificarte, ya que hace mucho tiempo que dejé de preocuparme realmente por algo. Por supuesto, a veces sucede, pero no dura ni siquiera un minuto.
Ahora es tu turno. ¿Qué piensas? ¿Cómo manejas tu estrés? Déjame saber en los comentarios y, como siempre, dale al botón de «me gusta» si te ha gustado este artículo. Si no quieres perderte el próximo, ¡suscríbete! Gracias por leer y nos vemos en el próximo.
