El miedo es algo que está dentro de todos nosotros. Algunos le temen a no poder pagar sus facturas, otros quieren aprender a conducir pero tienen miedo de intentarlo. La mayoría de nosotros tenemos miedos similares, pero el miedo no es realmente tan malo como pensamos. De hecho, el miedo es la razón por la cual pensamos dos veces antes de hacer algo o tomar una decisión. Si fuéramos completamente intrépidos, probablemente haríamos muchas tonterías. Sin embargo, el miedo sigue impidiéndonos hacer lo que queremos, tener una vida mejor y alcanzar nuestros sueños y metas.
Cómo superar el miedo
Comprender qué es lo que te hace tener miedo puede parecer demasiado simple, pero en realidad es la raíz del problema. La mayoría de las personas no sabe exactamente qué es lo que les provoca miedo. Si lo piensas, el miedo no es real, es una percepción o imaginación en tu mente. Tu mente está soñando o imaginando cosas que están ahí fuera y tu trabajo es traerla de vuelta al presente para que empieces a pensar de manera racional. El miedo es algo que hemos creado en nuestras mentes.
Por ejemplo, si tenías miedo de ir al dentista, como yo tenía durante muchos años, cada vez que empezaban a hacer algo en mis dientes, cerraba los ojos y me ponía nervioso y estresado. Lo único que quería en ese momento era que terminara lo más rápido posible. Era como una ayuda para mí. Definitivamente me darían esa droga para que no sintiera dolor, pero aún así tenía miedo. La razón por la que realmente tenía miedo era porque tenía esa imaginación en mi mente de que iba a ser muy doloroso. Así que si dejara de imaginar eso, el miedo desaparecería.
Continuando con otro ejemplo, supongamos que tienes una entrevista de trabajo y estás estresado y nervioso porque tienes miedo. Cuando las cosas no son seguras, nuestras mentes comienzan a imaginar y eso es exactamente lo que nos hace temer.
Consideremos esto, ¿y si ya sabes que serás aceptado porque tu padre es el CEO de esa empresa y te prometió que conseguirás el trabajo? ¿Tendrías miedo ahora? Para nada, porque sabes que serás aceptado. Las cosas son seguras ahora, por lo que tu mente deja de imaginar y crear esta percepción falsa en tu mente, que es el miedo.
Volvamos al presente
Lo que realmente sugiero desde mi experiencia es que cuando tienes miedo de algo, como hablar en público, por ejemplo, comienzas a perderte y entrar en pánico. Cuando haces eso, dejas de pensar de manera racional. La mente consciente ya no está allí y tus emociones se apoderan de ti, porque el miedo es una especie de emoción. Lo que debes hacer en este tipo de situaciones es calmarte y relajarte, sin importar cuán grande sea el problema. Incluso si te cuesta todo, lo primero que debes hacer es relajarte. Porque si tomas una decisión basada en tus emociones, lo más probable es que no te guste más tarde.
La forma de relajarte cuando tienes miedo de algo es simplemente respirar profundamente y concentrarte en ello. Respira profundamente y concéntrate en ello para volver al presente.
Practica
Superar cualquier miedo por primera vez puede ser un poco difícil para algunas personas, así que la forma de lidiar con ello es practicar. Por ejemplo, si tienes miedo de conducir, ve y conduce. Si tienes miedo a las alturas, sube a la azotea de tu edificio y mira hacia abajo desde el balcón, respira lentamente y concéntrate en ello para traer de vuelta tu mente consciente al presente. No te preocupes si no tienes éxito la primera vez, pero confía en mí, con un poco de práctica podrás hacerlo en cualquier situación y bajo cualquier circunstancia, porque aprenderás a controlar tu mente en este tipo de situaciones.
Enfócate en lo que obtendrás al vencer tu miedo
Enfócate en algo positivo que obtendrás al conquistar tu miedo para motivar a tu mente, no solo a superar el miedo, sino a emocionarte por ello y superarlo con pasión y fuerza. En primer lugar, conquistarás tu miedo más rápido de lo que esperas, en segundo lugar, disfrutarás del proceso, te animará a superar otros miedos en tu vida, aumentará tu confianza y mejorará tu vida.
Retomando nuestro ejemplo de la entrevista de trabajo, hay dos posibles resultados: o consigues el trabajo o no. Si consigues el trabajo, ¡bien hecho! Felicitaciones. Pero si no consigues el trabajo, míralo como una experiencia que te ayudará a hacerlo mejor en la próxima entrevista. Enfoca tu mente en ese resultado positivo que obtendrás de ello.
Toma acción
La inacción genera dudas y miedo, mientras que la acción genera confianza y valentía. Si quieres conquistar el miedo, no te quedes en casa pensando en ello, sal y ocúpate. Si sigues huyendo de tus miedos, nunca desaparecerán a menos que los enfrentes y los venzas. Definitivamente, puede ser algo inesperado e incluso si lo derrotaste una vez, puede volver de nuevo. Así que, en otras palabras, tu trabajo no es solo vencerlo, sino aprender a vencerlo para que cada vez que regrese, sepas cómo lidiar con ello.
Para concluir
Descubre la verdadera razón detrás de tus miedos, lleva tu mente de vuelta al presente respirando profundamente, no te rindas si fallas la primera vez, puedes necesitar práctica, enfócate en la cosa positiva que obtendrás de ello y finalmente, no esperes vencer el miedo sin hacer nada, toma acción. Yo también tenía muchos miedos, como ir al dentista, el miedo a las alturas, el miedo a hablar en público, el miedo a no poder pagar mis facturas, y así sucesivamente. Y así es como los vencí a todos. Realmente espero que estos consejos te ayuden a superar cualquier miedo que tengas. Confía en mí, te dará paz mental.
Si este artículo te ha enseñado algo, por favor, haz clic en el botón de suscripción. Gracias por leer y nos vemos en el próximo artículo.
