Una de las cosas que realmente odio es cuando tienes un día importante y te aseguras de acostarte temprano para despertarte temprano, pero lo que termina sucediendo es que no puedes quedarte dormido. De hecho, es posible que estés viendo este artículo en este momento porque intentaste buscar en Google cómo quedarte dormido rápidamente. Lo que también es bastante frustrante es cuando te sientes inspirado, ya sea porque has visto alguna película o vídeo, y sientes que quieres enderezar tu vida. Te sientas y empiezas a planificar tu día, finalmente encuentras un propósito que perseguir, estás motivado y determinado, escribes una lista de tareas y te prometes a ti mismo que seguirás ese plan al día siguiente. Ignoras las invitaciones de tus amigos para salir, apartas el teléfono y te acuestas para despertarte temprano.
Estás tumbado en la cama intentando quedarte dormido. Pasan cinco minutos, diez minutos, y te das vueltas y pruebas todas las posturas, pero por alguna razón extraña no puedes conciliar el sueño. Tu mente comienza a recordar todas las cosas por las que has pasado, cosas que creías haber olvidado, pero tu cerebro sigue cavando y sacando a la luz tus peores recuerdos. Te atrapas tanto en estos recuerdos que olvidas que en realidad deberías estar durmiendo. Después de un tiempo, coges el teléfono para mirar la hora y te das cuenta de que llevas una hora tumbado ahí. Intentas quitarte eso de la cabeza, pero tu cerebro no es tonto, recordará otra tontería para distraerte. Por supuesto, a la mañana siguiente no te levantarás tan temprano como te habías prometido, ni seguirás esa pequeña lista de tareas que habías ideado. Todo tu plan se arruinó porque simplemente no pudiste dormir anoche. Es posible que tengas que esperar otro momento de inspiración en caso de que vuelva a ocurrir.
Pero tengo una solución para ti. Yo también he tenido el mismo problema y accidentalmente encontré una solución. Recuerdo cuando estaba en la universidad, estaba en mi habitación navegando por internet alrededor de la medianoche y me encontré con audiolibros. Me encantaba leer libros en ese momento, pero nunca había sido fan de los audiolibros por alguna razón extraña, tenía una opinión negativa sobre ellos. Sin embargo, pensé en darles una oportunidad y, sinceramente, me fascinaron. Los encontré mucho más interesantes que sentarme y leer un libro página tras página. Me tumbé en la cama y seguí escuchando. Desafortunadamente, me quedé dormido en 5 o 10 minutos. Al día siguiente tuve un día largo y ocupado, pero por la noche, cuando volví a casa, tuve problemas para quedarme dormido. Llevaba un tiempo tumbado en la cama y no parecía que fuera a dormirme, así que pensé ¿por qué no escuchar un audiolibro como anoche? Encendí la grabación en mis auriculares y, créelo o no, me quedé dormido inmediatamente.
El problema es que tu cerebro no puede dejar de pensar ni siquiera cuando estás durmiendo, está soñando y jugando con tus recuerdos. Así que, cuando estás tumbado intentando no pensar en nada, tu cerebro piensa en lo que sea que se cruce en su camino. A menudo te encontrarás pensando en lo último que querrías pensar en ese momento. Así que tienes que darle a tu cerebro algo en lo que concentrarse mientras intentas quedarte dormido. En lugar de recordar tus peores recuerdos, recuerda cómo era cuando eras pequeño y tu mamá te contaba un cuento antes de dormir y te quedabas dormido en medio. Eso es exactamente lo que necesitas, un cuento, no necesariamente un audiolibro, sino cualquier cosa que puedas escuchar. Asegúrate de que no sea una película o algo que tengas que ver, sino algo que puedas escuchar mientras estás tumbado en la cama con los ojos cerrados, como tu podcast favorito o una entrevista. Pruébalo y déjame saber cómo funciona.
De todos modos, eso es todo por hoy. Gracias chicos por leer y nos vemos en el siguiente artículo.
